Gruppentraining
Kleine Gruppen.
Große Aufmerksamkeit.
Pilates auf den Geräten
Max. 4 Teilnehmer
Reformer, Tower & mehr. Du trainierst mit gezieltem Widerstand und der Unterstützung der Geräte. So kannst du Bewegungen präziser ausführen, deine Muskulatur gezielt fordern und gleichzeitig an Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle arbeiten. Die Übungen lassen sich individuell anpassen - damit du dort trainierst, wo dein Körper gerade steht, und dich Schritt für Schritt weiterentwickelst.
Pilates auf der Matte
Max. 8 Teilnehmer
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und/oder kleinen Hilfsmitteln. Dabei stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Gefühl für deinen Körper. Die Übungen sind fokussiert und kontrolliert - und fordern dich auf ihre ganz eigene Weise.
Krafttraining
Max. 6 Teilnehmer
Du setzt gezielte Reize für deine Muskulatur und arbeitest an Kraft, Stabilität und Belastbarkeit. Dabei trainierst du mit Gewichten und lernst, Bewegungen sauber und kontrolliert auszuführen. Das Training wird an dich angepasst und entwickelt sich mit dir weiter – als Ergänzung zu Pilates oder als eigenständiges Training.
Mehr Freiheit bei der Terminwahl
Private Sessions orientieren sich nicht am regulären Kursplan. So kannst du dein Training zeitlich flexibler in deinen Alltag integrieren.
1:1 oder in kleiner, geschlossener Gruppe
Du kannst allein mit deiner Trainer trainieren oder deine eigenen Trainingspartner mitbringen. Geschlossene Sessions sind für 2, 3 oder 4 Personen möglich – exklusiv für eure Gruppe.
Im Studio oder online
Je nach Format kannst du deine Session vor Ort im Studio oder online absolvieren.
Der beste Start: eine Probestunde
Du bist dir noch nicht sicher, welches Training zu dir passt? Die Probestunde ist der ideale Einstieg. Wir lernen uns kennen, besprechen deine Ziele und schauen gemeinsam, welche Form des Trainings für dich sinnvoll ist.
Private Sessions
100 % Aufmerksamkeit für dich.
Individuelles Pilates- oder Krafttraining, abgestimmt auf deine Ziele, deinen Körper und dein aktuelles Level. In einer Private Session hast du die Möglichkeit, Inhalte, Intensität und Tempo ganz auf dich abzustimmen.
WARUM STUDIOZ?
Der Blick fürs Detail.
Oft machen kleine Unterschiede eine große Wirkung. Deshalb schauen wir genau hin: auf deine Bewegung, deine Ausführung und darauf, was dein Training sinnvoller und effektiver macht.
Kleine Gruppen, echte Betreuung.
Mit bewusst kleinen Gruppengrößen bleibt Raum für individuelle Anleitung. Wir erklären, korrigieren und passen Übungen an – damit du nicht einfach mitmachst, sondern sinnvoll trainierst.
Expertise, die man spürt.
Gutes Training beginnt mit einem fundierten Verständnis von Bewegung. Deshalb verbinden wir fachliches Wissen mit praktischer Erfahrung und einem geschulten Blick für eine saubere und effiziente Bewegungsausführung.
Pilates & Krafttraining zusammen gedacht.
Pilates und Krafttraining verfolgen unterschiedliche Ansätze, ergänzen sich aber hervorragend. Bei StudioZ kannst du beides nutzen, um Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle nachhaltig zu entwickeln.
Erfahrung, die den Unterschied macht.
Olga Zdankiewicz
Seit 2007 ist Bewegung ein großer Teil meines Berufs und meines Lebens. Ich habe als Group Fitness Trainerin angefangen, später im Personal Training gearbeitet und mich über die Jahre intensiv in Pilates, Krafttraining und funktionellem Training weitergebildet.
Dabei habe ich gelernt, dass es beim Training nicht die eine richtige Methode für alle gibt. Jeder Körper ist anders, jeder bringt seine eigene Geschichte mit und jeder hat andere Ziele.
Genau das ist für mich der Kern guter Betreuung: nicht einfach ein Programm abzuarbeiten, sondern hinzuschauen, zuzuhören und das Training immer wieder an die Person anzupassen.
Pilates, Krafttraining und Beweglichkeit sind für mich keine voneinander getrennten Welten. Je nachdem, was jemand braucht, können sie sich wunderbar ergänzen.
Ich möchte, dass du dich durch dein Training nicht nur stärker und beweglicher fühlst, sondern deinen Körper auch besser kennenlernst – und mit der Zeit selbst ein gutes Gefühl dafür entwickelst, was ihm guttut.
Aus- & Weiterbildungen
Polestar Pilates® Comprehensive Education · Lineage Pilates Mentorship · Certified Functional Strength Coach · ISSA Personal Trainer · Fitness Trainer B-Lizenz · Functional Myofascial Trainer · Pilates Pre- & Postnatal · Skoliose & Pilates
News aus dem Studio
KONTAKT
STUDIOZ by Olga Zdankiewicz
Adresse
Karl-Marx-Str. 8
54290 Trier
(Eingang durch die "Physiomed" Praxis)
Öffnungszeiten
Das Studio verfügt über keine festen Öffnungszeiten.
Termine finden ausschließlich nach vorheriger Vereinbarung im Rahmen von Personal Trainings sowie zu den Kurszeiten gemäß aktuellem Kursplan statt.